想離婚爭奪撫養(yǎng)權，需要從自身撫養(yǎng)能力、孩子意愿、對方不利因素等方面收集證據，通過協(xié)商或訴訟的方式爭取。

1. 明確撫養(yǎng)權的判定原則：法院在判決撫養(yǎng)權時，主要遵循有利于子女身心健康，保障子女的合法權益的原則。對于兩周歲以下的子女，一般隨母方生活，但母方存在患有久治不愈的傳染性疾病或其他嚴重疾病、有撫養(yǎng)條件不盡撫養(yǎng)義務等情形時，可隨父方生活。對于兩周歲以上未成年的子女，父方和母方均要求隨其生活，一方有已做絕育手術或因其他原因喪失生育能力、子女隨其生活時間較長，改變生活環(huán)境對子女健康成長明顯不利等情形的，可予優(yōu)先考慮。對于八周歲以上的未成年子女，應考慮該子女的意見。

2. 收集有利證據：一是證明自身撫養(yǎng)能力的證據。包括穩(wěn)定的收入證明，如工資單、銀行流水等，以表明有經濟能力為孩子提供良好的生活和教育條件；提供居住環(huán)境的相關證明，如房產證或租賃合同，顯示居住環(huán)境安全、適宜孩子成長；還可以收集自己的教育背景、職業(yè)技能等方面的證據，說明能夠在學習和人生規(guī)劃上給予孩子更好的引導。二是孩子意愿方面的證據。如果孩子年滿八周歲，可以讓孩子表達愿意跟隨自己生活的意愿，并通過合適的方式記錄下來，比如談話錄音、視頻等。三是收集對方不利因素的證據。若對方存在不良嗜好，如賭博、酗酒等，可通過證人證言、報警記錄等加以證明；若對方有虐待、遺棄孩子的行為，可收集醫(yī)院的診斷證明、報警記錄、鄰居的證人證言等。

3. 與對方協(xié)商：嘗試與對方就孩子撫養(yǎng)權問題進行友好協(xié)商。在協(xié)商過程中，保持冷靜和理智，充分表達自己對孩子的關愛和撫養(yǎng)孩子的優(yōu)勢，同時也傾聽對方的想法和訴求。通過協(xié)商達成一致意見后，簽訂撫養(yǎng)權協(xié)議，明確雙方的權利和義務。

4. 提起訴訟：如果協(xié)商不成，可以向法院提起離婚訴訟，并在訴訟中提出爭取撫養(yǎng)權的請求。在訴訟過程中，按照法律程序進行舉證、質證和辯論，將收集到的證據呈交給法院，支持自己的主張。同時，要遵守法庭紀律，尊重法官和對方當事人。

5. 保持與孩子的良好關系：在離婚過程中，要始終關心孩子的生活和情感需求，給予孩子足夠的陪伴和關愛。與孩子建立良好的親子關系，讓孩子感受到溫暖和安全，這不僅有利于孩子的身心健康，也在一定程度上增加自己爭取撫養(yǎng)權的優(yōu)勢。

《中華人民共和國民法典》第一千零八十四條 父母與子女間的關系，不因父母離婚而消除。離婚后，子女無論由父或者母直接撫養(yǎng)，仍是父母雙方的子女。離婚后，父母對于子女仍有撫養(yǎng)、教育、保護的權利和義務。離婚后，不滿兩周歲的子女，以由母親直接撫養(yǎng)為原則。已滿兩周歲的子女，父母雙方對撫養(yǎng)問題協(xié)議不成的，由人民法院根據雙方的具體情況，按照最有利于未成年子女的原則判決。子女已滿八周歲的，應當尊重其真實意愿。

《最高人民法院關于適用《中華人民共和國民法典》婚姻家庭編的解釋（一）》第四十六條 對已滿兩周歲的未成年子女，父母均要求直接撫養(yǎng)，一方有下列情形之一的，可予優(yōu)先考慮：（一）已做絕育手術或者因其他原因喪失生育能力；（二）子女隨其生活時間較長，改變生活環(huán)境對子女健康成長明顯不利；（三）無其他子女，而另一方有其他子女；（四）子女隨其生活，對子女成長有利，而另一方患有久治不愈的傳染性疾病或者其他嚴重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜與子女共同生活。