若信用卡欠款多且還不起，想分期但利息太高，可嘗試與銀行協(xié)商調(diào)整分期利息、申請(qǐng)個(gè)性化分期還款、尋求親友幫助等辦法來(lái)解決問(wèn)題。

1. 與銀行協(xié)商調(diào)整分期利息：可以主動(dòng)聯(lián)系發(fā)卡銀行，向銀行說(shuō)明自身當(dāng)前的經(jīng)濟(jì)狀況，如失業(yè)、生病導(dǎo)致收入銳減等客觀原因，表明自己并非惡意逾期不還，而是確實(shí)遇到了困難。同時(shí)表達(dá)自己強(qiáng)烈的還款意愿，誠(chéng)懇地請(qǐng)求銀行能夠適當(dāng)降低分期利息。在溝通時(shí)要注意態(tài)度誠(chéng)懇、語(yǔ)氣平和，提供真實(shí)的困難證明材料，如失業(yè)證明、病歷等，以增加協(xié)商成功的幾率。

2. 申請(qǐng)個(gè)性化分期還款：依據(jù)相關(guān)規(guī)定，在特殊情況下，確認(rèn)信用卡欠款金額超出持卡人還款能力、且持卡人仍有還款意愿的，發(fā)卡銀行可以與持卡人平等協(xié)商，達(dá)成個(gè)性化分期還款協(xié)議。個(gè)性化分期還款協(xié)議的最長(zhǎng)期限不得超過(guò)5年。向銀行提出申請(qǐng)時(shí)，要詳細(xì)闡述自己的還款計(jì)劃，比如每月能夠承擔(dān)的還款金額等，爭(zhēng)取達(dá)成一個(gè)雙方都能接受的還款方案。

3. 尋求親友幫助：如果與銀行協(xié)商分期利息不成功，也可以考慮向身邊的親朋好友借款來(lái)償還信用卡欠款。先還清信用卡，避免高額利息的持續(xù)累積。之后再按照自己的經(jīng)濟(jì)情況，逐步償還親友的借款。雖然向親友借款可能會(huì)覺(jué)得有些難為情，但相較于信用卡的高額利息，這種方式可以減少還款成本。

4. 增加收入并合理規(guī)劃開(kāi)支：可以通過(guò)兼職工作、開(kāi)展副業(yè)等方式增加額外的收入，以便有更多的資金用于償還信用卡欠款。同時(shí)，對(duì)自己的日常開(kāi)支進(jìn)行全面梳理，制定合理的預(yù)算計(jì)劃，減少不必要的消費(fèi)，將節(jié)省下來(lái)的資金用于還款。

5. 避免再次逾期：無(wú)論采取哪種方式解決信用卡欠款問(wèn)題，都要嚴(yán)格按照新的還款計(jì)劃按時(shí)還款，避免再次逾期。再次逾期不僅會(huì)產(chǎn)生新的逾期費(fèi)用和不良信用記錄，還可能導(dǎo)致之前與銀行協(xié)商的還款方案失效。

《商業(yè)銀行信用卡業(yè)務(wù)監(jiān)督管理辦法》第七十條規(guī)定，在特殊情況下，確認(rèn)信用卡欠款金額超出持卡人還款能力、且持卡人仍有還款意愿的，發(fā)卡銀行可以與持卡人平等協(xié)商，達(dá)成個(gè)性化分期還款協(xié)議。個(gè)性化分期還款協(xié)議的最長(zhǎng)期限不得超過(guò)5年。個(gè)性化分期還款協(xié)議的內(nèi)容應(yīng)當(dāng)至少包括：（一）欠款余額、結(jié)構(gòu)、幣種；（二）還款周期、方式、幣種、日期和每期還款金額；（三）還款期間是否計(jì)收年費(fèi)、利息和其他費(fèi)用；（四）持卡人在個(gè)性化分期還款協(xié)議相關(guān)款項(xiàng)未全部結(jié)清前，不得向任何銀行申領(lǐng)信用卡的承諾；（五）雙方的權(quán)利義務(wù)和違約責(zé)任；（六）與還款有關(guān)的其他事項(xiàng)。雙方達(dá)成一致意見(jiàn)并簽署分期還款協(xié)議的，發(fā)卡銀行及其發(fā)卡業(yè)務(wù)服務(wù)機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)停止對(duì)該持卡人的催收，持卡人不履行分期還款協(xié)議的情況除外。達(dá)成口頭還款協(xié)議的，發(fā)卡銀行必須留存錄音資料。錄音資料留存時(shí)間至少截至欠款結(jié)清日。