在一個家庭中，父母打算離婚對于孩子來說無疑是一次巨大的沖擊和挑戰(zhàn)。這是一個讓人感到迷茫、痛苦和不安的時刻。然而，孩子們并非完全無助，他們也能夠采取一些積極的行動來應(yīng)對這個艱難的局面。

一、父母打算離婚作為孩子該怎么辦

當(dāng)父母打算離婚，孩子首先要做的是盡量保持冷靜，不要讓恐慌和焦慮完全占據(jù)自己的內(nèi)心。雖然這很難，但試著去理解父母的決定可能并非出于惡意，而是他們認(rèn)為這是對彼此和家庭更好的選擇。

要勇敢地表達(dá)自己的感受和想法，讓父母知道他們的離婚決定對你造成的影響。但注意表達(dá)的方式，避免過于激烈的指責(zé)和抱怨。同時，也不要把父母離婚的責(zé)任歸咎到自己身上，這不是你的錯。

孩子還應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，可以通過與朋友傾訴、寫日記、參加體育活動等方式來釋放壓力。并且，要保持正常的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏，不要因為家庭的變故而放縱自己或者放棄努力。

在父母離婚的過程中，盡量保持中立，不偏袒任何一方。尊重父母的決定，也期待他們能夠在處理離婚事宜時，充分考慮到你的感受和需求。

二、父母離婚后孩子如何調(diào)整心態(tài)

父母離婚后，孩子調(diào)整心態(tài)至關(guān)重要。

1.要接受現(xiàn)實，明白這已經(jīng)是無法改變的事實，與其抗拒和逃避，不如積極面對?？梢越o自己一些時間去悲傷和難過，但不要陷入其中無法自拔。

2.尋找新的支持系統(tǒng)，比如親近的親戚、老師或者其他信任的成年人，向他們尋求安慰和建議。

3.培養(yǎng)新的興趣愛好，讓自己的生活更加豐富多彩，從而分散注意力，減少對父母離婚這件事的過度關(guān)注。

4.學(xué)會積極的自我暗示，告訴自己即使父母離婚了，依然可以擁有美好的未來，自己有足夠的能力去應(yīng)對生活中的困難。

三、孩子如何在父母離婚后保持良好的親子關(guān)系

父母離婚并不意味著親子關(guān)系的終結(jié)，孩子想要保持良好的親子關(guān)系可以這樣做。

1.主動與父母溝通，分享自己的生活點滴，也關(guān)心父母的狀況。即使不住在一起，也要通過電話、視頻等方式保持密切的聯(lián)系。

2.理解父母的新角色和新生活，尊重他們的選擇和決定，不因為父母的離婚而對他們產(chǎn)生怨恨。

3.在節(jié)假日或者特殊的日子，為父母準(zhǔn)備小禮物或者寫一封溫馨的信件，表達(dá)自己的愛和關(guān)心。

4.當(dāng)與父母產(chǎn)生分歧或者矛盾時，要冷靜處理，避免情緒化的爭吵，以平和的方式解決問題。

總之，父母打算離婚對于孩子來說是一段艱難的旅程，但只要孩子能夠積極應(yīng)對，調(diào)整心態(tài)，保持良好的親子關(guān)系，依然可以在這個變化中逐漸成長，擁有一個充實而美好的未來。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。