受到老公威脅和家暴時，可通過協(xié)議離婚或訴訟離婚兩種方式解除婚姻關系，其中訴訟離婚更能保障自身權益。

1. 協(xié)議離婚：若雙方都同意離婚，且能就子女撫養(yǎng)、財產分割等問題達成一致意見，可選擇協(xié)議離婚。雙方需簽訂書面離婚協(xié)議，協(xié)議內容應明確表示自愿離婚，并對子女撫養(yǎng)、財產及債務處理等事項協(xié)商一致。攜帶相關證件和材料，共同到一方常住戶口所在地的婚姻登記機關辦理離婚登記。在申請離婚登記后，有30天的冷靜期，冷靜期內任何一方反悔都可撤回申請。冷靜期屆滿后30天內，雙方需再次共同到婚姻登記機關申請發(fā)給離婚證。

2. 訴訟離婚：考慮到家暴和威脅的情況，訴訟離婚是更合適的選擇。要注意收集證據(jù)，這是非常關鍵的環(huán)節(jié)?？梢允占淖C據(jù)包括：醫(yī)院的診斷證明、病歷、受傷的照片、報警記錄、警方的詢問筆錄、證人證言等。這些證據(jù)能有力地證明家暴的事實。向有管轄權的法院提起離婚訴訟。一般是向被告住所地法院起訴，如果被告住所地與經常居住地不一致的，向經常居住地法院起訴。在訴訟過程中，要向法院陳述家暴和威脅的情況，并提交收集到的證據(jù)。法院在審理離婚案件時，會先進行調解，如果調解無效，且有證據(jù)證明存在家暴等法定離婚情形，法院會判決準予離婚。如果在訴訟過程中仍然面臨老公的威脅和家暴，可以向法院申請人身安全保護令。人身安全保護令可以禁止被申請人實施家庭暴力，禁止被申請人騷擾、跟蹤、接觸申請人及其相關近親屬等。

3. 財產分割與賠償：因家暴導致離婚的，無過錯方有權請求損害賠償。在財產分割時，法院也會根據(jù)具體情況，適當照顧無過錯方。

4. 子女撫養(yǎng)：在確定子女撫養(yǎng)權時，法院會從有利于子女身心健康、保障子女合法權益的角度出發(fā)。如果存在家暴情況，一般不會將撫養(yǎng)權判給實施家暴的一方。

《中華人民共和國民法典》第一千零七十六條 夫妻雙方自愿離婚的，應當簽訂書面離婚協(xié)議，并親自到婚姻登記機關申請離婚登記。離婚協(xié)議應當載明雙方自愿離婚的意思表示和對子女撫養(yǎng)、財產以及債務處理等事項協(xié)商一致的意見。

《中華人民共和國民法典》第一千零七十九條 夫妻一方要求離婚的，可以由有關組織進行調解或者直接向人民法院提起離婚訴訟。人民法院審理離婚案件，應當進行調解；如果感情確已破裂，調解無效的，應當準予離婚。有下列情形之一，調解無效的，應當準予離婚：（一）重婚或者與他人同居；（二）實施家庭暴力或者虐待、遺棄家庭成員；（三）有賭博、吸毒等惡習屢教不改；（四）因感情不和分居滿二年；（五）其他導致夫妻感情破裂的情形。一方被宣告失蹤，另一方提起離婚訴訟的，應當準予離婚。經人民法院判決不準離婚后，雙方又分居滿一年，一方再次提起離婚訴訟的，應當準予離婚。

《中華人民共和國民法典》第一千零九十一條 有下列情形之一，導致離婚的，無過錯方有權請求損害賠償：（一）重婚；（二）與他人同居；（三）實施家庭暴力；（四）虐待、遺棄家庭成員；（五）有其他重大過錯。

《中華人民共和國反家庭暴力法》第二十三條 當事人因遭受家庭暴力或者面臨家庭暴力的現(xiàn)實危險，向人民法院申請人身安全保護令的，人民法院應當受理。