遭遇強制調(diào)休可以通過與用人單位協(xié)商、向勞動監(jiān)察部門投訴、申請勞動仲裁、提起訴訟等法律手段維權(quán)。

1. 與用人單位協(xié)商：這是解決強制調(diào)休問題的首選方式。勞動者可以先嘗試與用人單位進(jìn)行溝通，明確指出強制調(diào)休違反了自身的合法權(quán)益。在協(xié)商過程中，要保持理性和冷靜，向用人單位說明調(diào)休應(yīng)遵循自愿、合法的原則，并且調(diào)休安排不應(yīng)影響勞動者的正常休息權(quán)益。通過友好協(xié)商，有可能達(dá)成雙方都能接受的解決方案，避免矛盾進(jìn)一步激化。

2. 向勞動監(jiān)察部門投訴：如果與用人單位協(xié)商無果，勞動者可以向當(dāng)?shù)氐膭趧颖O(jiān)察部門進(jìn)行投訴。勞動監(jiān)察部門是負(fù)責(zé)監(jiān)督用人單位遵守勞動法律法規(guī)情況的政府機構(gòu)。勞動者需要準(zhǔn)備好相關(guān)證據(jù)，如勞動合同、考勤記錄、加班通知等，以證明用人單位存在強制調(diào)休的行為。勞動監(jiān)察部門在接到投訴后，會對用人單位進(jìn)行調(diào)查。如果查證屬實，勞動監(jiān)察部門可以責(zé)令用人單位改正違法行為，并對用人單位進(jìn)行相應(yīng)的處罰。

3. 申請勞動仲裁：勞動仲裁是一種較為正式的法律途徑。勞動者可以向當(dāng)?shù)氐膭趧又俨梦瘑T會提出仲裁申請。在申請仲裁時，要提交仲裁申請書以及相關(guān)證據(jù)材料。仲裁委員會會組織雙方進(jìn)行調(diào)解，如果調(diào)解不成，則會進(jìn)行仲裁裁決。仲裁裁決具有法律效力，如果用人單位不執(zhí)行仲裁裁決，勞動者可以向法院申請強制執(zhí)行。

4. 提起訴訟：如果勞動者對勞動仲裁結(jié)果不滿意，還可以向人民法院提起訴訟。在訴訟過程中，勞動者需要提供充分的證據(jù)來支持自己的主張。法院會根據(jù)雙方提供的證據(jù)和相關(guān)法律規(guī)定進(jìn)行審理，并作出判決。法院的判決是最終的結(jié)果，具有強制執(zhí)行力。

《中華人民共和國勞動法》第三十八條規(guī)定，用人單位應(yīng)當(dāng)保證勞動者每周至少休息一日。第四十一條規(guī)定，用人單位由于生產(chǎn)經(jīng)營需要，經(jīng)與工會和勞動者協(xié)商后可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時；因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。第九十條規(guī)定，用人單位違反本法規(guī)定，延長勞動者工作時間的，由勞動行政部門給予警告，責(zé)令改正，并可以處以罰款。

《中華人民共和國勞動合同法》第三十一條規(guī)定，用人單位應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格執(zhí)行勞動定額標(biāo)準(zhǔn)，不得強迫或者變相強迫勞動者加班。用人單位安排加班的，應(yīng)當(dāng)按照國家有關(guān)規(guī)定向勞動者支付加班費。