社保掛在上一家公司，可通過與上一家公司協(xié)商、向勞動監(jiān)察部門投訴或申請勞動仲裁等方式解除。

1. 與上一家公司溝通協(xié)商。這是較為平和且常見的解決辦法?？梢灾鲃勇?lián)系上一家公司的人力資源部門或者負責(zé)人，說明情況和需求，請求他們協(xié)助辦理社保的停保和轉(zhuǎn)移手續(xù)。在溝通時，要注意保持禮貌和理性，清晰表達自己的立場和期望。

2. 若溝通協(xié)商無果，可向當?shù)貏趧颖O(jiān)察部門投訴。勞動監(jiān)察部門有權(quán)對用人單位的勞動用工情況進行監(jiān)督檢查。需要準備好相關(guān)的證明材料，如勞動合同、工資發(fā)放記錄、社保繳納記錄等，以證明與上一家公司的勞動關(guān)系已經(jīng)解除，而社保仍被掛靠的事實。

3. 申請勞動仲裁。這是一種較為正式和具有法律效力的解決途徑。需要向當?shù)氐膭趧又俨脵C構(gòu)提交仲裁申請，并提供充分的證據(jù)來支持主張。勞動仲裁機構(gòu)會根據(jù)雙方提供的證據(jù)和陳述進行裁決，如果裁決支持訴求，上一家公司應(yīng)按照裁決執(zhí)行，解除社保掛靠。

需要注意的是，在處理社保掛靠問題時，要及時關(guān)注相關(guān)政策法規(guī)的變化，確保自己的合法權(quán)益得到最大程度的保障。同時，也要盡可能通過合法、合理的方式解決糾紛，避免給自己帶來不必要的麻煩。

《中華人民共和國勞動合同法》 第五十條

用人單位應(yīng)當在解除或者終止勞動合同時出具解除或者終止勞動合同的證明，并在十五日內(nèi)為勞動者辦理檔案和社會保險關(guān)系轉(zhuǎn)移手續(xù)。

勞動者應(yīng)當按照雙方約定，辦理工作交接。用人單位依照本法有關(guān)規(guī)定應(yīng)當向勞動者支付經(jīng)濟補償?shù)?，在辦結(jié)工作交接時支付。

用人單位對已經(jīng)解除或者終止的勞動合同的文本，至少保存二年備查。