簽長期合同被辭退，應先了解辭退原因，收集相關證據(jù)，與用人單位協(xié)商，協(xié)商不成可申請勞動仲裁。

1. 明確辭退原因：先要確定用人單位辭退的具體理由。如果是因為用人單位的違法原因，如無正當理由辭退、違反勞動法規(guī)等，將更有利于維權。

2. 收集證據(jù)：盡快收集與工作相關的各種證據(jù)，包括但不限于勞動合同、工資條、工作記錄、加班證明、與工作有關的郵件和通訊記錄等。

3. 與用人單位協(xié)商：在協(xié)商過程中，清晰表達自己的觀點和訴求，了解用人單位的態(tài)度和解決方案。如果協(xié)商能夠達成一致，簽訂書面協(xié)議，確保雙方的權益得到明確和保障。

4. 申請勞動仲裁：如果協(xié)商無法解決問題，可以向當?shù)氐膭趧又俨脵C構申請仲裁。在申請仲裁時，需提交相關證據(jù)和仲裁申請書，闡明事實和訴求。勞動仲裁機構會根據(jù)雙方提供的證據(jù)和相關法律法規(guī)進行裁決。

5. 尋求法律援助：如果對勞動仲裁的結果不滿意，或者認為自己的法律權益未得到充分保障，可以考慮尋求法律援助，向法院提起訴訟。在整個過程中，要保持冷靜和理性，依法維護自己的合法權益。

總之，簽長期合同被辭退并非絕境，只要依法依規(guī)采取正確的應對措施，就有機會維護自己的勞動權益。

《中華人民共和國勞動合同法》 第四十七條

經濟補償按勞動者在本單位工作的年限，每滿一年支付一個月工資的標準向勞動者支付。六個月以上不滿一年的，按一年計算；不滿六個月的，向勞動者支付半個月工資的經濟補償。

勞動者月工資高于用人單位所在直轄市、設區(qū)的市級人民政府公布的本地區(qū)上年度職工月平均工資三倍的，向其支付經濟補償?shù)臉藴拾绰毠ぴ缕骄べY三倍的數(shù)額支付，向其支付經濟補償?shù)哪晗拮罡卟怀^十二年。

本條所稱月工資是指勞動者在勞動合同解除或者終止前十二個月的平均工資。