如果工傷還沒好被要求上班，勞動者可采取以下辦法：

1、提供醫(yī)療證明：及時向用人單位提供正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)出具的診斷證明、病歷等材料，清晰說明工傷的恢復(fù)情況以及目前仍不適合上班的狀況，以此作為依據(jù)請求繼續(xù)休養(yǎng)。

2、了解停工留薪期規(guī)定：根據(jù)法律規(guī)定，工傷職工享有停工留薪期。在停工留薪期內(nèi)，原工資福利待遇不變，由單位按月支付。一般停工留薪期不超過 12 個月，特殊情況經(jīng)確認(rèn)可適當(dāng)延長。勞動者要清楚自身權(quán)益，若單位要求上班違反此規(guī)定，可據(jù)理力爭。

3、與單位協(xié)商溝通：積極與用人單位進(jìn)行友好協(xié)商，表明自己身體狀況對工作可能產(chǎn)生的影響，如工作效率降低、可能影響康復(fù)等，爭取單位的理解和支持，協(xié)商出一個合理的解決方案，例如調(diào)整工作崗位或工作強(qiáng)度，或者延長休息時間等。

4、尋求法律途徑幫助：若與單位協(xié)商無果，勞動者可向勞動監(jiān)察部門投訴，反映單位的不合理要求。也可以考慮申請勞動仲裁，通過法律手段維護(hù)自己在工傷期間的合法權(quán)益，確保能夠在身體完全康復(fù)前得到應(yīng)有的保障和休息。

《中國勞動爭議調(diào)解仲裁法》第五條

發(fā)生勞動爭議，當(dāng)事人不愿協(xié)商、協(xié)商不成或者達(dá)成和解協(xié)議后不履行的，可以向調(diào)解組織申請調(diào)解;不愿調(diào)解、調(diào)解不成或者達(dá)成調(diào)解協(xié)議后不履行的，可以向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁;對仲裁裁決不服的，除本法另有規(guī)定的外，可以向人民法院提起訴訟。