當遭受他人造謠誹謗時，可通過以下步驟取證起訴：

1、收集證據(jù)：包括書證(如造謠材料)、物證(如物品發(fā)票證實造謠行為)、證人證言、視聽資料(如錄音錄像)、電子數(shù)據(jù)等。這些證據(jù)需能證明造謠事實及損害名譽的后果。

2、提起訴訟：向人民法院提起自訴，遞交自訴狀或口頭告訴。法院將審查決定是否立案，并書面通知。

3、提交證據(jù)：若法院決定立案，需提交已收集的證據(jù)。

4、等待宣判：等待法院通知開庭，并接受法院對案件的審理和宣判。

證據(jù)必須真實有效，且經(jīng)過查證屬實，才能作為定案的根據(jù)。在整個過程中，應嚴格遵守法律法規(guī)，確保自身行為合法。

《中華人民共和國治安管理處罰法》第四十二條

有下列行為之一的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款;情節(jié)較重的，處五日以上十日以下拘留，可以并處五百元以下罰款：

(一)寫恐嚇信或者以其他方法威脅他人人身安全的;

(二)公然侮辱他人或者捏造事實誹謗他人的;

(三)捏造事實誣告陷害他人，企圖使他人受到刑事追究或者受到治安管理處罰的;

(四)對證人及其近親屬進行威脅、侮辱、毆打或者打擊報復的;

(五)多次發(fā)送淫穢、侮辱、恐嚇或者其他信息，干擾他人正常生活的;

(六)偷窺、偷拍、竊聽、散布他人隱私的。