在婚姻走向破裂，面臨離婚的時候，卻遭遇對方到處說自己不好，這無疑是一件令人痛苦和困擾的事情。相信很多人都想知道如何應對這樣的局面，那么就讓我們一起來深入探討。

一、要離婚卻到處說我不好

當遇到這種情況，首先我們要保持冷靜和理智。情緒激動地去回應或者爭吵，往往可能讓事情變得更糟。對方到處說您不好，可能是出于憤怒、報復或者試圖在離婚過程中占據(jù)優(yōu)勢的心理。這時候，不要急于辯解或者反擊，而是先審視自身的行為，看是否真的存在對方所說的問題。如果沒有，那很可能是對方的惡意中傷。

接下來，可以嘗試與對方進行坦誠的溝通。盡管可能關系已經(jīng)破裂，但平和地表達您對這種行為的不滿和困擾，也許能讓對方有所收斂。如果溝通無果，那么就要考慮通過法律途徑來維護自己的名譽權。要收集相關的證據(jù)，比如對方言論的錄音、文字記錄等，為可能的法律訴訟做好準備。

同時，也要注意自己的社交形象。在朋友圈或者其他社交場合，保持積極向上的態(tài)度，不要被對方的言論所影響，讓身邊的親朋好友了解到真實的您。

二、離婚時如何維護自身名譽

在離婚過程中，維護自身名譽至關重要。首先，要注意自己的言行舉止，不要給對方留下攻擊您名譽的把柄。保持冷靜和理智，避免在公共場合或者社交媒體上發(fā)表過激的言論。

其次，及時澄清不實的謠言。如果聽到有人傳播對方關于您的不好言論，可以適當?shù)剡M行解釋和澄清，讓他人了解事情的真相。但要注意方式方法，不要過于強硬，以免引起不必要的沖突。

另外，可以尋求身邊可靠朋友和家人的支持。他們的信任和支持能夠在一定程度上幫助您抵御外界的負面評價。

三、離婚糾紛中的心理調(diào)適

面對離婚這樣的重大變故，心理調(diào)適是必不可少的。要學會接受現(xiàn)實，不要沉浸在過去的痛苦和怨恨中。給自己時間和空間去療傷，通過適當?shù)姆绞结尫艍毫?，比如運動、旅行、閱讀等。

同時，要樹立自信。不要因為對方的負面評價而否定自己的價值。相信自己有能力走出困境，迎接新的生活。

還要保持樂觀的心態(tài)。雖然當前面臨困難，但要相信未來會更好，積極地去尋找生活中的美好和機會。

總之，在面對離婚且對方到處說自己不好的情況時，要冷靜應對，通過合理合法的方式維護自己的權益和名譽，同時注重心理調(diào)適，讓自己能夠盡快走出陰影，重新開始新的生活。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。