在婚姻生活中，家暴是一種極其惡劣且令人痛心的行為。而當遭遇家暴 16 次卻被拒絕離婚時，這無疑是讓人陷入極度困境和絕望的境地。接下來，讓我們深入探討這個沉重的話題。

一、家暴 16 次被拒絕離婚

首先，遭遇家暴 16 次是非常嚴重的情況。被拒絕離婚可能是因為多種原因，比如對方不同意、法律程序的復雜性等。

在這種情況下，受害者要堅定維護自己的權(quán)益。收集家暴的證據(jù)至關(guān)重要，包括受傷的照片、醫(yī)院的診斷證明、報警記錄、證人證言等。這些證據(jù)將有助于在離婚訴訟中為自己爭取有利的局面。

同時，可以向法院申請人身安全保護令，禁止施暴者接近自己和家人，以保障自身的安全。

此外，尋求專業(yè)律師的幫助是明智之舉。律師能夠憑借其專業(yè)知識和經(jīng)驗，為受害者制定合理的策略，提供有效的法律建議。

二、如何收集有效的家暴證據(jù)

1. 第一時間拍照留存受傷的情況，注意拍攝多角度、清晰的照片，包括傷口、淤青、紅腫等。

2. 及時前往醫(yī)院進行檢查和治療，保留好病歷、診斷證明、檢查報告等。這些醫(yī)療文件能夠有力地證明受傷的程度和原因。

3. 如有報警，警方的出警記錄和詢問筆錄也是重要的證據(jù)。

4. 在家暴發(fā)生時，如果有鄰居、親友在場，他們的證言也能起到輔助作用。

5. 施暴者的悔過書、保證書等書面材料，若能獲取，也是有力的證據(jù)之一。

6. 通訊記錄，如短信、微信聊天記錄中有關(guān)家暴的內(nèi)容，也可作為證據(jù)。

三、遭遇家暴后的心理調(diào)適

1. 經(jīng)歷家暴后，心理往往會受到極大的創(chuàng)傷。首先要認識到這不是自己的錯，不要陷入自責和自我否定。

2. 可以尋求心理咨詢師的幫助，通過專業(yè)的心理輔導來緩解創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，如焦慮、恐懼、抑郁等情緒。

3. 參加一些支持小組，與有類似經(jīng)歷的人分享交流，獲得情感上的支持和鼓勵。

4. 進行適當?shù)倪\動和放松訓練，如瑜伽、冥想等，有助于減輕身體和心理的緊張。

5. 重新建立自己的社交圈子，與親朋好友保持密切聯(lián)系，獲得他們的關(guān)心和陪伴。

總之，家暴是不可容忍的，受害者一定要勇敢地站出來維護自己的權(quán)益。無論在法律上還是心理上，都要積極尋求幫助，擺脫家暴的陰影，重新過上安全、幸福的生活。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。